Marcha Nórdica en las Lagunas de Ruidera
Duración
3 Horas aprox.
Material incluido
- Bastones
Material necesario
- Calzado deportivo, cómodo que no resbale. Ropa cómoda y agua
Precio
- 20€ por persona
GRUPO MÍNIMO DE 8 PERSONAS para cada taller
Pincha en la imagen para descargar el plano
![Marcha nordica en Ruidera2 Paddle Surf en las lagunas de Ruidera](https://www.ecoturismoruidera.com/wp-content/uploads/2024/02/Marcha-nordica-en-Ruidera2.jpg)
La Marcha Nórdica es una técnica deportiva que consiste básicamente en caminar ayudados de unos bastones especiales, específicos para la actividad. Su aprendizaje es muy sencillo y rápido, aportando un beneficio físico y mental con una baja sensación de cansancio.
En el taller aprenderemos la técnica y la practicaremos hasta dominarla, comprobando sus múltiples beneficios.
En esta época, las consecuencias físicas y mentales tras la pandemia se están haciendo notar, en mayor o menor medida, en diferentes segmentos de la población, y cada vez más facultativos aconsejan su práctica.
Desde Ecoturismo Ruidera, os ofrecemos la posibilidad de probar y comprobar sus beneficios en un espacio único: Lagunas de Ruidera.
8 razones para practicar Marcha Nórdica
- Ejercitamos el 90% de los músculos
- Se reduce la presión sobre las articulaciones: rodillas, tobillos o caderas.
- Mejora la capacidad cardiovascular y la oxigenación
- Aumenta entre un 20 y un 40% el consumo de energía.
- El estado mental es muy satisfactorio, reduciendo el estrés o la ansiedad.
- No da sensación de cansancio
- Al practicarse al aire libre conectamos con la naturaleza
- La técnica que enseñamos es muy sencilla y se aprende con rapidez
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